Mein Angebot
Als Expertin für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und Coach für Positive Psychologie sowie NLP möchte ich mein Wissen, meine Erfahrungen mit meinen Mitmenschen teilen und gemeinsam ein Aufblühen und Wohlfühlen erreichen.
Leider ist der unerfüllte Kinderwunsch immer noch ein Thema über das Frauen nicht sprechen. Das Gefühl des Versagens oder des nicht perfekt seins stellt sich, neben dem Wunsch einfach auch Mutter zu sein, deutlich in den Vordergrund. Manche Frauen schämen sich, da das natürlichste auf der Welt nicht funktionieren will. Selbstzweifel, Selbstvorwürfe bis hin zu Beziehungsproblemen sind das traurige Ergebnis. In dieser Phase des Ungewissen, der Instabilität ist es um so wichtiger, sich selbst nicht zu verlieren und in dem Schmerz nicht alleine zu sein.
Gerne unterstütze ich Sie mit Meditation, Selbstmitgefühl und Eins-zu-Eins Coaching Angeboten.
In meinen Coachings adressiere ich die Themen
- Motivation
- Begleitung in emotional herausfordernden Phasen
- Beratung bei inneren Konflikten
- guter Umgang mit Stress
- Selbstregulation und Selbstmitgefühl
- Eingehen auf individuelle Bedürfnisse
Für mich beruhen diese Herausforderungen auf eine positive Einstellung und ein ausgeglichenes ICH.
Wir lernen die Aufmerksamkeit auf die eigenen Emotionen und die Selbstwirksamkeit zu lenken. Dies lässt sich im Besonderen durch die Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken und der Wahrnehmung von vorhandenen Ressourcen unterstützen. Damit gehen wir ins Gestalten über, gehen den Grundbedürfnissen und der Motivation nach und setzen und Ziele, die jetzt wichtig sind.
- sie hatten ein traumatisches Geburtserlebnis
- Angst vor der Geburt
- Sie können nicht loslassen
Was ich gerne anbiete ist eine begleitende Unterstützung, um den Alltag möglichst gut zu meistern. Mein Wunsch für meine Klient:Innen ist es, einen guten Umgang mit den Gefühlen und Erlebnissen rund um die Geburt zu erlangen. Wie wir es schaffen, eben nicht Überflutet zu werden, nicht zu verzweifeln und uns alleine zu fühlen, sich nicht selbst dafür zu kritisieren. Es ist eine Reise wert.
Ausgewählte Methoden
Mindful Self-Compassion (MSC)
Mindful Self-Compassion ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes 8-Wochen-Programm, das konzipiert wurde, um unsere Fähigkeit zu Selbstmitgefühl zu entwickeln. Es wurde von Dr. Christopher Germer, führend in der Integration von Achtsamkeit und Psychotherapie (www.MindfulSelfCompassion.org), und Dr. Kristin Neff, einer Wissenschaftlerin, die Pionierarbeit im Bereich Selbstmitgefühl geleistet hat, entwickelt.
„Ein Moment von Selbstmitgefühl kann deinen ganzen Tag verändern-eine Reihe solcher Momente dein ganzes Leben.“
Dr. Christopher Germer
Positive Psychologie
In der Positiven Psychologie betrachtet die Wissenschaft, was Individuen und Organisationen dazu befähigt, sich bestmöglich zu entwickeln und aufzublühen und ist daher die Wissenschaft des gelingenden Lebens und Arbeitens. Im Zentrum steht die maximale Nutzung von menschlichen Ressourcen, Stärken und Potenzialen, sowie des Wohlbefindens. Das zu Nutze machen von positiver Emotionen wirken sich auf Psyche und Physis aus, durch Flow-Erfahrungen, unterstützende soziale Beziehungen werden Motivation, Achtsamkeit, Leidenschaft und des Sinn- Erlebens gestärkt.
NLP
Erfolg bedeutet nicht gleichzeitig auch Zufriedenheit, denn nur dann, wenn wir auch einen Sinn in userem Tun finden, können wir auch unseren Erfolg anerkennen.
Nur wenn wir uns im Einklang mit unserem Unterbewusstsein befinden können wir uns erfolgreich mit Visionen und Zukunftsplänen auseinandersetzen. Setzen wir unsere Körpersprache gezielt ein so können wir besser überzeugen. Der richtige, verbale oder nonverbale Umgang mit Kritik und schwierigen Situationen hilft uns solche erfolgreicher zu meistern.